Facebook   Twitter
 
Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

13 Սեպտեմբերի 2017 - 20:38
Յուրաքանչյուր ծնող գերազանց սովորող երեխա ունենալուց առաջ մտածում է բալիկի առողջության մասին: Իսկ այդքան «անմեղ» թվացող դասապատրաստման գործընթացը սխալ կազմակերպելու դեպքում, արդեն ապացուցված փաստ է, որ կարող է վնասվել երեխայի հենաշարժողական համակրգը:
HayNews.am-ը կարևորելով բարձրացված հարցը խնդիրը քննարկել է «Մուրացան» համալսարանական հիվանդանոցային համալիրի մանկական վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի կլինիկայի ղեկավար, բ.գ.թ Արարատ Նազանյանի հետ:

«Դասապատրաստման համար սեղանը պետք է լինի սենյակի անկյունային մասում այնպես, որ ընկնող լույսը լինի բնական, ձախից՝ աջլիկների և աջից ձախլիկների համար»,-նկատեց մասնագետն ու ավելացրեց. «Աթոռի և սեղանի բարձրությունները պետք է լինեն այնպես, որ սեղանը լինի երեխայի կրծքավանդակի մակարդակին: Դիրքը նստած ժամանակ պետք է լինի այնպիսին, որ ծնկան հոդերում և արմնկային հոդերում լինի ուղիղ անկյուն»:

Աթոռի բարձրությունն, ըստ օրթոպեդի, պետք է լինի երեխայի սրունքի երկարությանը հավասար, որպեսզի նստաց ժամանակ ոտնաթաթը ամբողջ մակերեսով հենվի գետնին:

«Երախայի մեջքը պետք է հենված լինի աթոռի հենակին: Ինչ վերաբերում է համակարգչի առաջ նստելուն, հարկ է նշել, որ պետք է նստել ոչ ավել քան 15-20 րոպեն: Էկրանի հեռավորությունը պետք է լինի ոչ պակաս քան 50 սմ, իսկ պլանշետի դեպքում՝ 30-35 սմ»,-ընդգծեց Արարատ Նազանյանը:

Մասնագետի խոսքով՝ երեխան դասապատրաստման համար պետք է նստի 30-35 րոպե և ընդմիջումներ 10-15 րոպե, որի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական վարժություններ (թեկուզ խաղերի տեսքով):

Խոսելով գեղեցիկ կեցվածքի գործում սննդամթերքի դերի մասին բժիշկն ասաց. «Ճիշտ կեցվածքի համար սննդամթերքը էական չէ, սակայն ոսկրերի և´ ամրության, և´ աճի համար ցանկալի է օրվա մեջ օգտագործել կաթնամթերք (կաթ, մածուն, պանիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ և այլն):
Ցանկալի է նաև առավոտյան արևային լոգանքները մինչև ժամը 11:00՝ բաց գլխով և բաց ձառքերով»:

HayNews.am-ի խնդրանքով, առողջ կեցվածքի համար, օրթոպեդն առանձնացրեց հետևյալ սկզբունքները.

1 Ապահովել սեղանի (դասապատրաստաման, կամ ուտելիս) առջև երեխայի ճիշտ (վերը նշված) դիրքը

2 Դպրոցական պայուսակը խորհուրդ է տրվում, որ լինի մեջքի կրման և ունենա երկու ուսերի համար նախատեսված գոտի: Քաշը 7-10 տարեկանների համար լինի ոչ ավել քան 2 կգ, իսկ ավելի մեծ տարիքում 3-5 կգ:

3 Առավոտյան մարմնամարզություն, ակտիվ խաղեր մաքուր օդում:

Տաթև Առաքելյան
 
Նմանատիպ նորություններ
Վանաձորում գնացքի տակ ընկնելու հետևանքով քաղաքացու մահվան փաստի առթիվ քրեական գործ է հարուցվել
14 Դեկտեմբերի 2017 - 19:05
Դեկտեմբերի 13-ին ոստիկանության Տարոնի բաժին ահազանգ էր ստացվել , որ Վանաձորի Տարոն թաղամասում մարդ է ընկել գնացքի տակ և մահացել։ Փաստի առթիվ այսօր հարուցվել է քրեական գործ:

Դեկտեմբերի 18-ից նոր արագաչափեր կգործարկվեն Երեւանի Թբիլիսյան խճուղում եւ Դաշտենցի փողոցում
14 Դեկտեմբերի 2017 - 18:32
Ճանապարhային ոստիկանությունը տեղեկացնում է, որ շարունակվում են երթեւեկության նկատմամբ վերահսկողության, իրավախախտումների արձանագրման տեսախցիկների եւ արագաչափ սարքերի տեղադրման աշխատանքները:
Իրաքում մահապատժի են ենթարկել ահաբեկչության մեջ մեղադրվող 38 դատապարտյալներ
14 Դեկտեմբերի 2017 - 18:22
Իրաքի իշխանությունները մահապատժի են ենթարկել ահաբեկչության մեջ մեղադրվող 38 դատապարտյալներին, հաղորդում է Իրաքի արդարադատության նախարարությունը:
Եթե պետությունը չմիջամտեր՝ այս շաբաթ կկայանար Պոլսո Հայոց պատրիարքի ընտրությունը. «Ակօս»
14 Դեկտեմբերի 2017 - 17:53
Եթե չլիներ Թուրքիայի իշխանությունների միջամտությունը՝ Թուրքիայի հայությունն այս շաբաթ կընտրեր իր նոր պատրիարքին, սակայն դա այդպես էլ չիրականացավ, գրում է Ստամբուլի հայկական պարբերականներից «Ակօսը»:
Հարուցվել է քրեական գործ՝ էլեկտրաքարշի կողմից 50-ամյա տղամարդուն վրաերթի ենթարկելու դեպքի առթիվ
14 Դեկտեմբերի 2017 - 17:47
ՀՀ քննչական կոմիտեի Լոռու մարզային քննչական վարչությունում ձեռնարկվում են անհրաժեշտ քննչական եւ դատավարական այլ գործողություններ՝ դեկտեմբերի 13-ին Վանաձոր քաղաքի բնակչին էլեկտրաքարշի կողմից վրաերթի ենթարկելու դեպքի հանգամանքները պարզելու ուղղությամբ:
Արգենտինայից հրավիրված մարզչական խումբը կորդինացնելու է Հայաստանի մանկապատանեկան հավաքակաների աշխատանքը
14 Դեկտեմբերի 2017 - 17:42
Հայաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիայի հրավերով Հայաստան էր ժամանել արգենտինացի մարզիչների խումբ:
ՍԱՊԾ-ը կվերանայի ռիսկերի գործող համակարգը
14 Դեկտեմբերի 2017 - 17:38
ՀՀ գյուղատնտեսության նախարարության սննդի անվտանգության պետական ծառայությունը կվերանայի ռիսկերի գործող համակարգը: Լրագրողների հետ հանդիպմանն այս մասին հայտարարեց ՀՀ ԳՆ ՍԱՊԾ սննդամթերքի անվտանգության և որակի հսկողության տեսչության պետ Վահե Դանիելյանը:
«Հայրենասեր»-ն իր հայրենասեր գործունեությամբ Քաշաթաղում կշարունակի տրամադրություն փոխել
14 Դեկտեմբերի 2017 - 17:33
ԱՄՆ-ում գործող «Հայրենասեր» բարեգործական, հասարակական կազմակերպությունը Քաշաթաղի շրջանում իրականացրել է կենսական նշանակության մի շարք ծրագրեր:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 8879
 
Լրահոս`