Facebook   Twitter
 
Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

13 Սեպտեմբերի 2017 - 20:38
Յուրաքանչյուր ծնող գերազանց սովորող երեխա ունենալուց առաջ մտածում է բալիկի առողջության մասին: Իսկ այդքան «անմեղ» թվացող դասապատրաստման գործընթացը սխալ կազմակերպելու դեպքում, արդեն ապացուցված փաստ է, որ կարող է վնասվել երեխայի հենաշարժողական համակրգը:
HayNews.am-ը կարևորելով բարձրացված հարցը խնդիրը քննարկել է «Մուրացան» համալսարանական հիվանդանոցային համալիրի մանկական վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի կլինիկայի ղեկավար, բ.գ.թ Արարատ Նազանյանի հետ:

«Դասապատրաստման համար սեղանը պետք է լինի սենյակի անկյունային մասում այնպես, որ ընկնող լույսը լինի բնական, ձախից՝ աջլիկների և աջից ձախլիկների համար»,-նկատեց մասնագետն ու ավելացրեց. «Աթոռի և սեղանի բարձրությունները պետք է լինեն այնպես, որ սեղանը լինի երեխայի կրծքավանդակի մակարդակին: Դիրքը նստած ժամանակ պետք է լինի այնպիսին, որ ծնկան հոդերում և արմնկային հոդերում լինի ուղիղ անկյուն»:

Աթոռի բարձրությունն, ըստ օրթոպեդի, պետք է լինի երեխայի սրունքի երկարությանը հավասար, որպեսզի նստաց ժամանակ ոտնաթաթը ամբողջ մակերեսով հենվի գետնին:

«Երախայի մեջքը պետք է հենված լինի աթոռի հենակին: Ինչ վերաբերում է համակարգչի առաջ նստելուն, հարկ է նշել, որ պետք է նստել ոչ ավել քան 15-20 րոպեն: Էկրանի հեռավորությունը պետք է լինի ոչ պակաս քան 50 սմ, իսկ պլանշետի դեպքում՝ 30-35 սմ»,-ընդգծեց Արարատ Նազանյանը:

Մասնագետի խոսքով՝ երեխան դասապատրաստման համար պետք է նստի 30-35 րոպե և ընդմիջումներ 10-15 րոպե, որի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական վարժություններ (թեկուզ խաղերի տեսքով):

Խոսելով գեղեցիկ կեցվածքի գործում սննդամթերքի դերի մասին բժիշկն ասաց. «Ճիշտ կեցվածքի համար սննդամթերքը էական չէ, սակայն ոսկրերի և´ ամրության, և´ աճի համար ցանկալի է օրվա մեջ օգտագործել կաթնամթերք (կաթ, մածուն, պանիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ և այլն):
Ցանկալի է նաև առավոտյան արևային լոգանքները մինչև ժամը 11:00՝ բաց գլխով և բաց ձառքերով»:

HayNews.am-ի խնդրանքով, առողջ կեցվածքի համար, օրթոպեդն առանձնացրեց հետևյալ սկզբունքները.

1 Ապահովել սեղանի (դասապատրաստաման, կամ ուտելիս) առջև երեխայի ճիշտ (վերը նշված) դիրքը

2 Դպրոցական պայուսակը խորհուրդ է տրվում, որ լինի մեջքի կրման և ունենա երկու ուսերի համար նախատեսված գոտի: Քաշը 7-10 տարեկանների համար լինի ոչ ավել քան 2 կգ, իսկ ավելի մեծ տարիքում 3-5 կգ:

3 Առավոտյան մարմնամարզություն, ակտիվ խաղեր մաքուր օդում:

Տաթև Առաքելյան
 
Նմանատիպ նորություններ
Գիտե՞ք արդյոք, որ կաղամբի տերևները օժտված են հազը բուժելու արագ և հրաշալի հատկությամբ. իսկ պատրաստելը շատ հեշտ է
22 Փետրվարի 2018 - 22:23
Անպայման պահեք ձեր մոտ այս տեղեկությունը, որպեսզի չկորցնեք այն։
Մխիթարյան. Ես ավելի լավն եմ դառնում, երբ Օզիլի հետ եմ խաղում
22 Փետրվարի 2018 - 22:17
Լոնդոնի «Արսենալի» եւ Հայաստանի հավաքականի կիսապաշտպան Հենրիխ Մխիթարյանը դարձյալ դրվատանքով է խոսել ակումբակից Մեսութ Օզիլի մասին:
Լայպցիգ-Նապոլի. մեկնարկային կազմեր և ուղիղ հեռարձակում
22 Փետրվարի 2018 - 22:11
Եվրոպա լիգայի 1/16 եզրափակչի պատասխան խաղում «Լայպցիգը» սեփական հարկի տակ ուժերը կչափի «Նապոլիի» հետ:
Արհեստական ինտելեկտը թույլ կտա մահացածների հետ «շփվել»
22 Փետրվարի 2018 - 22:08
Շվեդիայի ծրագրավորողները մշակում են տեխնոլոգիա, որը մարդկանց թույլ կտա «շփվել» իրենց մահացած հարազատների եւ ծանոթների հետ, հաղորդում է Dagen-ը:
Պոլսահայ մտավորականները պահանջում են նոր պատրիարքի ընտրություններ
22 Փետրվարի 2018 - 22:00
Թուրքիայի հայ համայնքի մի խումբ մտավորականներ, Պոլսո հայոց պատրիարքության շուրջ վերջին շրջանում տեղի ունեցած իրադարձությունները քննության առնող բաց նամակով դիմել են հայ համայնքին։ Նամակը ստորագրողների թվում են այնպիսի համալսարանական դասախոսներ, արվեստագետներ, գիտաշխատողներ, երաժիշտներ ու գրողներ, ինչպիսիք են՝ Հայկո Ջեփքինը, Գևորգ Թյուրքերը, Գրիգոր Դինչքայըքջըն, Մանուել Չըթաքը, Մասիս Արամ Գյոզբեկը, «Ոմանք» երաժշտական խմբի տղաները, Լեռնա Էքմեքձիօղլուն, Նազան Մաքսուդյանը:
Արցախի միջազգային ճանաչումը մոտ ապագայի հարց է․արտասահմանցի բլոգերները՝ Արցախից ստացած իրենց տպավորությունների մասին
22 Փետրվարի 2018 - 21:55
Անպայման վերադառնալու եմ Արցախ. Արցախյան շարժման 30-ամյակի առթիվ վերջերս այստեղ այցելած արտասահմանցի բլոգերներն այս մասին միանշանակ են խոսում:
Թուրքիան հայտարարել է, որ թույլ չի տա Կիպրոսի կառավարությանը կղզու արեւելքում գազի «միակողմանի» որոնում սկսել
22 Փետրվարի 2018 - 21:52
Թուրքիան հայտարարել է, որ թույլ չի տա Կիպրոսի կառավարությանը կղզու արեւելքում գազի «միակողմանի» որոնում սկսել: Այդ մասին հայտարարել է Թուրքիայի էներգետիկայի նախարար Բերաք Ալբայրաքը, հաղորդում է AP-ն:
Ամուսնական առաջին գիշերը 25-ամյա հարսնացուն նման անակնկալ չէր սպասում իր 80-ամյա ծեր ամուսնուց. Այն ինչ արեց ամուսինը այդ գիշեր հարսնացուն դեռ երկար կհիշի
22 Փետրվարի 2018 - 21:49
Բոլորս էլ գիտենք ամենուր տեղի ունեցող մայիս-դեկտեմբեր ամուսնությունների մասին, բայց երբեք չենք լսել, թե ինչ է տեղի ունենում ամուսնական գիշերը: Ինչևէ:
Շոկ. «Ուժեղ» մարմնավաճառ Զարուհին դանակով վնասել է «պռոբլեմատիկ» պարսիկի առնանդամին
22 Փետրվարի 2018 - 21:44
Վերաքննիչ քրեական դատարանում ավարտվել է Յուսեֆ Ն.-ի գործով բերված վերաքննիչ բողոքի քննությունը:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 10001
 
Լրահոս`