Facebook   Twitter
 
Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

Ինչպե՞ս դասապատրաստումն անվնաս ու առողջ կազմակերպել

13 Սեպտեմբերի 2017 - 20:38
Յուրաքանչյուր ծնող գերազանց սովորող երեխա ունենալուց առաջ մտածում է բալիկի առողջության մասին: Իսկ այդքան «անմեղ» թվացող դասապատրաստման գործընթացը սխալ կազմակերպելու դեպքում, արդեն ապացուցված փաստ է, որ կարող է վնասվել երեխայի հենաշարժողական համակրգը:
HayNews.am-ը կարևորելով բարձրացված հարցը խնդիրը քննարկել է «Մուրացան» համալսարանական հիվանդանոցային համալիրի մանկական վնասվածքաբանության և օրթոպեդիայի կլինիկայի ղեկավար, բ.գ.թ Արարատ Նազանյանի հետ:

«Դասապատրաստման համար սեղանը պետք է լինի սենյակի անկյունային մասում այնպես, որ ընկնող լույսը լինի բնական, ձախից՝ աջլիկների և աջից ձախլիկների համար»,-նկատեց մասնագետն ու ավելացրեց. «Աթոռի և սեղանի բարձրությունները պետք է լինեն այնպես, որ սեղանը լինի երեխայի կրծքավանդակի մակարդակին: Դիրքը նստած ժամանակ պետք է լինի այնպիսին, որ ծնկան հոդերում և արմնկային հոդերում լինի ուղիղ անկյուն»:

Աթոռի բարձրությունն, ըստ օրթոպեդի, պետք է լինի երեխայի սրունքի երկարությանը հավասար, որպեսզի նստաց ժամանակ ոտնաթաթը ամբողջ մակերեսով հենվի գետնին:

«Երախայի մեջքը պետք է հենված լինի աթոռի հենակին: Ինչ վերաբերում է համակարգչի առաջ նստելուն, հարկ է նշել, որ պետք է նստել ոչ ավել քան 15-20 րոպեն: Էկրանի հեռավորությունը պետք է լինի ոչ պակաս քան 50 սմ, իսկ պլանշետի դեպքում՝ 30-35 սմ»,-ընդգծեց Արարատ Նազանյանը:

Մասնագետի խոսքով՝ երեխան դասապատրաստման համար պետք է նստի 30-35 րոպե և ընդմիջումներ 10-15 րոպե, որի ընթացքում խորհուրդ է տրվում ֆիզիկական վարժություններ (թեկուզ խաղերի տեսքով):

Խոսելով գեղեցիկ կեցվածքի գործում սննդամթերքի դերի մասին բժիշկն ասաց. «Ճիշտ կեցվածքի համար սննդամթերքը էական չէ, սակայն ոսկրերի և´ ամրության, և´ աճի համար ցանկալի է օրվա մեջ օգտագործել կաթնամթերք (կաթ, մածուն, պանիր, յոգուրտ, կաթնաշոռ և այլն):
Ցանկալի է նաև առավոտյան արևային լոգանքները մինչև ժամը 11:00՝ բաց գլխով և բաց ձառքերով»:

HayNews.am-ի խնդրանքով, առողջ կեցվածքի համար, օրթոպեդն առանձնացրեց հետևյալ սկզբունքները.

1 Ապահովել սեղանի (դասապատրաստաման, կամ ուտելիս) առջև երեխայի ճիշտ (վերը նշված) դիրքը

2 Դպրոցական պայուսակը խորհուրդ է տրվում, որ լինի մեջքի կրման և ունենա երկու ուսերի համար նախատեսված գոտի: Քաշը 7-10 տարեկանների համար լինի ոչ ավել քան 2 կգ, իսկ ավելի մեծ տարիքում 3-5 կգ:

3 Առավոտյան մարմնամարզություն, ակտիվ խաղեր մաքուր օդում:

Տաթև Առաքելյան
 
Նմանատիպ նորություններ
Գյուղտեխնիկայի լիզինգի ծրագրի շրջանակում տրամադրվել է 148 միավոր տեխնիկա
24 Նոյեմբերի 2017 - 18:38
«Հայաստանի Հանրապետությունում գյուղատնտեսական տեխնիկայի ֆինանսական վարձակալության` լիզինգի պետական աջակցության» ծրագրի շրջանակում ս.թ. նոյեմբերի 24-ի դրությամբ շահառուներին տրամադրվել է 148 միավոր գյուղտեխնիկա, որից 62 միավոր տրակտոր և 2 կոմբայն:
ԵՄ ԱԼԳ գործընկերության գագաթաժողովի մասնակցիները հռչակագիր են ընդունել
24 Նոյեմբերի 2017 - 18:31
Եվրամիության Արևելյան գործընկերության գագաթնաժողովի մասնակիցները Բրյուսելում աշխատանքի արդյունքներով ընդունել են հռչակագիր, տեղեկացնում է «Արմենպրես»-ը:
Մեղադրական եզրակացությամբ ավարտվել է կաշառք ստանալու, կաշառք տալու և խարդախություն կատարելու փաստերով քննված քրեական գործի նախաքննությունը
24 Նոյեմբերի 2017 - 18:24
Բազմակողմանի, լրիվ և օբյեկտիվ քննությունը երաշխավորելու անհրաժեշտությամբ պայմանավորված` ՀՀ գլխավոր դատախազի կողմից ՀՀ հատուկ քննչական ծառայության քննիչի վարույթին հանձնված քրեական գործի նախաքննությամբ բացահայտվել են ՀՀ պաշտպանության և արտակարգ իրավիճակների նախարարությունների աշխատակիցների, ինչպես նաև այլ պաշտոնատար անձանց կողմից կատարված հանցագործությունների, այդ թվում` կաշառք ստանալու, կաշառք տալու, կաշառքի միջնորդության և առանձնապես խոշոր չափերով խարդախություն կատարելու դեպքեր:
ԵՄ-ն Իտալիային 40 մլն եվրո է հատկացրել միգրացիոն ճգնաժամի դեմ պայքարի համար
24 Նոյեմբերի 2017 - 18:17
Եվրամիությունը Իտալիային լրացուցիչ 40 մլն եվրոյի օգնություն է հատկացրել միգրացիոն ճգնաժամի դեմ պայքարի համար: Այս մասին ուրբաթ հայտնել է Եվրահանձնաժողովի մամուլի ծառայությունը, փոխանցում է ՏԱՍՍ-ը:
Կրթություն 2030. մեկնարկել են հանրային քննարկումները (Լուսանկարներ)
24 Նոյեմբերի 2017 - 18:10
«Լավագույն մանկավարժ» հասարակական կազմակերպության հրավիրած հերթական համաժողովում տեղի է ունեցել «Հայաստանի Հանրապետության կրթության զարգացման մինչև 2030 թվականի պետական ծրագրին» նվիրված մասնագիտական քննարկումը:
Հնդկաստանում փիղը ոտնատակ է տվել իրեն լուսանկարել փորձած տղամարդուն
24 Նոյեմբերի 2017 - 17:56
Հնդկաստանի Արեւմտյան Բենգալիա նահանգում կատաղած փիղը ոտնատակ է տվել տղամարդուն, որըն իր մեքենան ճամփեզրին է կայանել կենդանուն լուսանկարելու համար, հայտնում է NDTV-ն:
Պլանային ջրանջատում Երևանի Կենտրոն վարչական շրջանում
24 Նոյեմբերի 2017 - 17:50
«Վեոլիա Ջուր» ընկերությունը տեղեկացնում է իր հաճախորդներին և սպառողներին, որ պլանային աշխատանքներով պայմանավորված, ս.թ. նոյեմբերի 28-ին ժամը 10։00-16:00 կդադարեցվի Երևանի Կենտրոն վարչական շրջանի՝ Բայրոնի փողոցի, Սայաթ-Նովա պող․ 1, 3, 5, Տերյան փող․ 59-ից-71 կենտ համարների ջրամատակարարումը:
Սիլվա Հակոբյանի արկածները Մեքսիկայում
24 Նոյեմբերի 2017 - 17:43
Սիլվա Հակոբյանը մեկնել է Մեքսիկա՝ հյուրախաղերի: Այս մասին տեղեկանում ենք երգչուհու Instagram-ի էջից, որտեղ նա մի քանի լուսանկար է հրապարակել:
ԵՄ Արևելյան գործընկերության գագաթնաժողովի մասնակիցներն ընդունել են հռչակագիր
24 Նոյեմբերի 2017 - 17:36
Եվրամիության Արևելյան գործընկերության գագաթնաժողովի մասնակիցներն Բրյուսելում աշխատանքի արդյունքներով ընդունել են հռչակագիր:
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 8613
 
Լրահոս`